Мышцы лица надо постоянно тренировать, чтобы с возрастом избежать операций-подтяжек. С зарядкой для лица — долгая молодость Вам обеспечена! Особенно если подкрепить занятия магическими секретами.
Каждое упражнение выполняйте 15 раз. Перед занятием умойтесь, читая: «Помоги, водица, мне омолодиться!»
Представьте на своем лице 5 точек: одну на подбородке, две — чуть ниже уголков рта, еще две — ближе к верхней части ушей. Соедините их мысленно линиями в треугольник. Представьте этот шар и то, как нить связывает Вас с ним. Помните про эту связь все время занятий, будто кто-то тянет Вас за нитку, и Вы стремитесь макушкой вверх.
Гимнастика для четкого овала лица
Займемся овалом лица.
- Приоткройте рот и прижмите губы к зубам. Положите указательный палец на точку на подбородке. Открывайте и закрывайте рот так, чтобы чувствовать сопротивление.
- Сомкните губы и улыбнитесь. Напрягайте только мышцы щек.
- Подожмите подбородок так, чтобы напряглись мышцы шеи. Задержитесь так на 10 секунд.
- Держите голову прямо и медленно вытягивайте голову вперед, напрягая мышцы шеи.
- Откройте рот. Растяните уголки губ как можно шире. Прижмите нижнюю губу к нижним зубам, верхнюю — к верхним зубам. Поднимайте и опускайте нижнюю челюсть уголками губ, как черпак. С каждым зачерпыванием поднимайте голову на 1 см. Постепенно голова запрокидывается назад. медленно «черпайте» дальше, еще 10 раз. Выполните цикл 6 раз.
- Положите указательные пальцы на самое круглое место щек. Ртом изобразите «О», верхнюю губу прижмите к зубам. Улыбнитесь уголками рта, затем опустите их (35 раз).
- Прижмите руку к шее над ключицами, чуть сместите кожу вниз, а голову откиньте назад. Вы должны почувствовать натяжение мышц. Повторите 30 раз.
Выполняя эти упражнения, визуализируйте, как его линии стягивают Ваше лицо, и мысленно повторяйте:
Гимнастика для губ
Часто возраст выдают морщинки над верхней губой, опущенные уголки рта. Боремся с этим!
- Откройте рот, чтобы он принял овальную форму, верхнюю губу прижмите к зубам на 3 сек.
- Сомкните губы, но не сжимайте, напрягите уголки рта, чтобы они чуть разошлись в стороны. Поместите указательные пальцы на уголки рта, немного подавите. Напрягайте и расслабляйте уголки рта, чтобы пальцы немного двигались.
- Сомкните губы, не сжимая. Слегка постучите по середине верхней губы указательным пальцем. Затем расслабьте губы, выдохнув через рот, скажите:
Гимнастика для носа
Кончик носа с возрастом опускается. Чтобы укрепить мышцы носа, указательным пальцем приподнимите его кончик, а затем силой мышц пытайтесь его опустить, преодолевая сопротивление пальца.
Затем откройте рот, изобразив «О». Опустите вниз верхнюю губу и прижмите ее к зубам. а теперь улыбнитесь уголками губ. Вы должны почувствовать сильное напряжение мышц по обе стороны носа. Сложно? Помогите себе кончиками пальцев, двигаясь во время упражнения ими вдоль крыльев носа и носогубных складок.
Упражнения для мышц вокруг глаз и лба
Пришла очередь глаз и лба.
- Поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз, средние — у внутренних уголков. Слегка надавите. Смотрите вверх и поднимайте нижнее веко, как бы щурясь.
- Положите указательные пальцы на лоб над бровями. Слегка надавите. Поднимайте брови, а затем опускайте их, преодолевая сопротивление руки. Глаза смотрят вверх.
В конце занятий погладьте кожу снизу вверх и скажите, глядя в зеркало: «Личико мое славно постаралось! Не грозит ему старость!»
Не забывайте о зеленой нити, которая тянет Вашу макушку вверх! Закончив комплекс, «отвяжите» ее от вселенского шара. В течение дня несколько раз «привязывайтесь» к шару. Так Вы научитесь держать голову прямо, шею — вытянутой, и не оставите никаких шансов второму подбородку.
