Одни едят все и не толстеют. А другие сидят на диетах и все равно набирают килограммы. Почему так происходит?
- Замкнутый круг
Проблема лишнего веса особенно волнует женщин. С мужчинами происходит то же самое, но представители сильного пола реже комплексуют из-за внешности. Зато некоторые мужья с пивным животиком вполне могут высказать свое «фи» жене, родившей несколько детей и крутящейся у плиты, обвиняя супругу в том, что она потеряла форму. Естественно, женщина тут же начинает считать калории, истязать себя диетами и фитнесом. Но вес как был на одной отметке, так и остается. Почему?
Не ищи любви к себе, а ищи её в себе
А потому, что женщину не любят и не ценят, в том числе не любить она может и сама себя. Внутри просыпается ребенок, который помнит о том, как было хорошо в детстве. Мама любила, кормила, жалела, заботилась. Во взрослом возрасте, стоит лишь на что-то обидеться, сразу же хочется что-то съесть, желательно вкусненькое, чтобы бессознательно вернуться в то время, когда человека любили безусловной любовью. А замечания мужа (сожителя, подруг и т.д.) говорят: «Ты не такая, ты некрасивая, ты такая и сякая». Вот и получается замкнутый круг.
Надо же, когда ты счастлив, то забываешь про еду
Или же так. Порой все женщины ругают сами себя. Покупают мешковатую одежду, чтобы скрыть животик, щиплют себя за бока и проклинают свое безволие. И снова идут не на фитнес, а садятся за сериал со сладостями и заедают обиду на саму себя. И так по кругу. Так что же делать?
- Еда без вреда
Мы не будем говорить о том, что нужно полюбить себя такой, какая Вы есть. Для начала нужно трезво оценить свою внешность. Не видеть в зеркале необъемную толстуху, не включать критика, а посмотреть со стороны — стоит ли Вам худеть или нет. Если лишний вес действительно есть, не нужно устраивать голодовки. Сначала признайтесь себе, что Вы едите больше, чем необходимо организму. А потому снижайте потребление калорий постепенно.
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца
Обычно проходит два года, прежде чем в организме человека проходят качественные изменения. Поэтому надо подсчитать, на сколько Вы хотите похудеть, и разделить эти килограммы на два года или хотя бы на год. Если у Вас на боках осело лишних 5-10 кг, то достаточно избавляться от 0,5 кг в месяц. А для этого нужно снизить калории на 200-300 в день. А именно — съедать не два кекса, а один. Не полную тарелку картошки, а половину. И все.
- Незаметная зарядка
Также подумайте о том, что Вам подойдет в плане физических нагрузок. Не все могут выложить крупную сумму за абонемент на фитнес. Но, чтобы худеть, необязательно бегать по утрам и вечерам, а также потеть в спортзале. Можно чуть-чуть увеличить нагрузку в повседневной жизни, и вес будет уходить сам собой. Можно гулять быстрым шагом после работы или выходить на одну-две остановки заранее. Убираясь дома, включайте энергичную музыку и танцуйте, пока вытираете пыль. Когда будете жарить блины, гладить белье или поливать цветы, попеременно приседайте то на одной, то на другой ноге. Сидя за компьютером или телевизором, напрягайте и расслабляйте мышцы.
- Бой с ленью
Часто избавиться от лишнего веса мешает элементарная лень. Лень считать калории, лень бегать, лень готовить полезную еду, двигаться и что-то делать, ведь лучше полежать и что-нибудь покидать в рот. Но лень не возникает просто так. Это своеобразный сигнал организма, что что-то идет не так — плохая работа, нелюбимый человек рядом и т.д. И человек ест не потому, что голоден, а потому что хочет получить положительные эмоции. Но взять их неоткуда. А еда — она есть всегда. Поэтому тяга к обжорству и лень взаимосвязаны.
Трудно стать неотразимой, если ты ленива
Тягу к обжорству можно преодолеть, немного изменив свое мышление. Тело даст нам от момента зачатия до самой смерти. Оно растет и развивается, следуя законам природы. Мудрым законам, которые мы бездумно нарушаем. Лишний вес потому и называется лишним, что не нужен ни уму, ни телу, ни сердцу. И в первую очередь от обжорства страдаете Вы сами, а не кто-то еще.
У людей нет нехватки силы, у них есть нехватка воли
Если Вы не можете изменить отношение к жизни и к самой себе в частности, задумайтесь, может, Вы себя наказываете за упущенные возможности, отказ от того, что Вам нравилось делать, и т.д. Так разрешите это себе! Поменяйте работу, выберете себе хобби. Вы достойны только самого лучшего, а вторую жизнь (и тело!) Вам никто не даст.
- С новыми силами
Начиная новый этап в жизни, надо понимать, что мечты и действительность должны соотноситься. Желания стать президентом или полететь в космос может и могут осуществиться, но не сию секунду. Зато Вы можете уехать в путешествие или купить себе новое платье. А чтобы не сбиваться с намеченного пути, попробуйте смотреть мотивирующие фильмы о людях, которые не побоялись изменить судьбу. Например, Анабэль Дэвис, выйдя на пенсию после службы в полиции стала фотомоделью и актрисой в 60 лет. Рут Флауэрс, преподавательница музыки, в 68 лет стала диджеем в молодежном клубе. Некогда востребованная актриса Никки Блонски ушла из кино в парикмахеры. Это доказывает одно: если человек в ладу с собственной душой, он не станет себе вредить. И есть больше необходимого он не будет.
