в

Как заставить замолчать внутреннего критика

       В каждом из нас сидит критик, который время от времени вставляет свои ехидные комментарии. Ошиблись — получите порцию унижений. Эти гадости очень отравляют жизнь. Так как же заставить критика замолчать?

  • Командир

       «Ну-ка, не ной!», «Вперед, за работу!», «Чего разлеглась!» и т.д., и т.п. Все это проявление командира, который не дает расслабиться и получать удовольствие от жизни. Кажется, что если не следовать его указаниям, наступит конец света.

       Выход. Держать себя в постоянном напряжении вредно не только для здоровья, но и для психики. Внутренний контроль это хорошо. Но нужно давать себе поблажки и позволять совершать глупости, лениться, плакать или смеяться, вне зависимости от ситуации. Иначе Вы можете проснуться в один прекрасный день и не захотеть абсолютно ничего. А это уже клиническая депрессия.

Не перестать плакать Ваша задача, а научиться смеяться

  • Живописец

       Этот критик постоянно рисует Вам картины светлого будущего. «Вот выйду замуж и буду счастлива», «Вот когда разбогатею, тогда и заживу!» Живописец опасен тем, что обещает Вам счастье только тогда, когда Вы достигните определенной цели. Но, как правило, удовлетворение от этого Вы не чувствуете.

       Выход. Помните, что жизнь наступает не сегодня и не завтра, она прямо здесь и сейчас. Например, Вы обещаете себе оторваться только тогда, когда все дела будут сделаны. Но когда это происходит, никаких чувств от этого Вы не испытываете. Поэтому, если Вам хочется красивое белье, съездить в путешествие, прыгнуть с парашютом и т.д., не откладывайте это на потом — живите здесь и сейчас!

Делать то, что ты любишь — свобода. Любить то, что ты делаешь — счастье

  • Псевдоинтеллигент

       Этот внутренний критик заставляет Вас подавлять эмоции, какими бы они ни были. «Не реви!», «Не обращай внимания!», «Не отвечай на хамство» и прочее — вот главные его цитаты. В итоге Вы сдерживаетесь, а потом взорветесь из-за того, что чай недостаточно сладкий.

       Выход. Умение не показывать настоящие эмоции ценится только в актерской среде. А мы с Вами обычные живые люди, которые хотят жить и чувствовать. Поэтому, если Вам нахамили, нахамите в ответ, если хотите. Не хочется улыбаться — не нужно. Дайте волю эмоциям!

  • Вип-персона

       Если бы этого критика можно было бы представить как живого человека, он бы выглядел как солидный мужчина в костюме, с дорогущим перстнем на мизинце и с баснословной суммой на счету. И этот бы мужчина ходил за Вами по пятам и говорил: «Ну куда ты лезешь, нищебродка?», «Ты никто и звать тебя никак», «У тебя ничего не получится», «Не для тебя все богатство мира!»

       Выход. Эту важную шишку нужно выгонять поганой метлой, потому что он убеждает Вас, что Вы ничего не добьётесь. Глупости! Нет таких желаний, которые бы не исполнились, поэтому не слушайте его, а уверенным шагом идите к своей цели. И помните — вам все по плечу!

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты делаешь

  • Фитнес-тренер

       Этого критика можно представить как спортсмена-качка со свистком в зубах. Он постоянно свистит и кричит: «Хей, веселей! Быстрей!», «Поднажми, будь впереди!» В итоге Вы пытаетесь успеть все и вся, а по сути бежите как белка в колесе и падаете от усталости.

       Выход. Отобрать «свисток» у тренера можно лишь одним путем — это ответить себе на вопрос, куда Вы так торопитесь. Все деньги мира не заработать, грязное белье никуда не убежит, а еду можно заказать и на дом, посвятив свободное время семье и детям, себе любимой.

Счастье — это внутренняя свобода, умиротворенность и желание наслаждаться каждым моментом своей жизни

  • Святой отец

       «Так себя приличные женщины не ведут!», «Это слишком яркая помада!», «Секс должен быть только в темноте!» Внутренний святой отец подавляет Вашу природную женственность и естественные желания, сводя все к тому, что это «грех».

       Выход. Давно прошли те времена, когда «не таких» женщин сжигали на костре. Так что позвольте себе быть красоткой в полную мощь! Купите то платье, которое хотите. Красьтесь так, как считаете нужным. Подарите мужу такую ночь (при свете!) любви, чтобы он с ума сошел.

  • Страдалица

       «Зачем что-то делать, все равно получится плохо», «Смысл худеть, если я опять потолстею», «Ничего хорошего в жизни не видела и не увижу». Вечная страдалица внутри убеждает, что на любое действие найдется противодействие, а именно — не жили хорошо, нечего и начинать.

       Выход. С такими мыслями лучше сразу в гроб, ведь мы все равно умрем. Но ведь мы пока на тот свет не собираемся, а значит, просто не имеем права прожить отведенное время в унынии. Заткнуть страдалицу можно, если на любой ее депрессивный комментарий отвечать в стиле жизнерадостного идиота.

Если у Вас одновременно могут быть свобода и любовь, Вам больше ничего не нужно. У Вас все есть — то, ради чего дана жизнь

  • Шальная императрица

       Императрица подначивает Вас на сумасбродные поступки. «Выпей еще бокал вина, ты прекрасно поешь в караоке!», «Сними футболку и станцуй на барной стойке!», «съешь кусок торта в три ночи, королеве можно все!» Вот только та же императрица, которая подначивала Вас на все это, потом будет ехидно ухмыляться: «Что, стыдно? А ты думала, что ты секси-кошечка? Да ты себя в зеркало видела?» и т.д.

       Выход. Как только Вы услышите очередной «шальной» призыв, сразу же думайте о последствиях. Представьте себе в ярких красках, как Вы будете чувствовать себя после того, как последуете советам императрицы. Если Вас ничто не смущает, возможно, стоит попробовать. А если от одной мысли становится стыдно, тогда усадите императриц в карету и отправьте прочь от себя.

Ментальные техники защиты от мошенников

Влияние музыки на человека