Утро после любого застолья непременно ассоциируется с похмельем. А между тем ничего хорошего от этой ассоциации нет. За этим скрывается ужасное состояние, вред здоровью и зарок «больше не пить». Скорее прийти в норму Вам помогут 10 советов!
-
Больше воды!
Алкоголь быстро выводит воду из организма, поэтому наутро так сильно и противно болит голова. Чтобы этого избежать, пейте воду не только после пробуждения, но и в течение всего застолья. Расчет примерно такой: один стакан (рюмка) алкоголя – столько же воды. Перед сном обязательно выпейте стаканчик чистой воды без газа, даже если не лезет. Утром обязательно скажите себе спасибо.
-
Ешьте жирное
Накануне торжества и в течение всего праздника обязательно съешьте что-нибудь жирное. Но не майонезные салаты (на них не стоит налегать), а, например, шкурку от курицы, бутерброд с маслом. Эта маленькая хитрость «смажет» желудок и не даст алкоголю «убить» вас наутро.
Существует два способа не захмелеть. Лёгкий и сложный. Лёгкий — это за два часа научиться усилием воли вырабатывать в организме фермент, который полностью нейтрализует весь алкоголь, и сложный – отказаться от предлагаемого напитка.
-
Чистота – залог здоровья
В прямом смысле слова. Как только проснулись, даже если не можете встать, всеми правдами и неправдами затащите себя в душ. Не в ванну, именно в душ. Сделайте комфортную воду, постойте немного. Сделайте воду погорячее, намыльте самую жесткую мочалку и силой (аккуратно, конечно же) пройдитесь по телу, начиная со стоп. Закончите мытьем головы, делая массажные движения. Так Вы разгоните кровь, организм получит команду просыпаться, а после того, как закроете кран, Вы почувствуете себя гораздо лучше.
-
Минимум таблеток
Когда плохо, рука так и тянется к аптечке. Но не спешите глотать все подряд, так как Вы можете повредить слизистую желудка таблетками. Сейчас Вам можно только обезболивающее и какой-нибудь сорбент вроде активированного угля или специальной пасты.
-
Еда – всему голова
Меньше всего с похмелья хочется есть. Но именно еда способна восстановить силы и в прямом смысле позволить почувствовать себя человеком. Но меню нужно выбирать правильно. Никаких вчерашних салатов, заливного, жаренного или копченого. Можно съесть отварное яйцо, омлет, любую кашу на воде, овощи, фрукты, кусочек хлеба или крекера с маслом. Из питья – только чай (черный или зеленый), минеральная вода, подкисленная вода, морс, компот. Избегайте цитрусовых напитков. Обязательно съешьте что-нибудь солененькое, вроде огурца. Главное – не маринованного! Еще поможет леденец или сладкое питье. Так Вы восстановите водно-солевой баланс и повысите уровень сахара.
-
Пьем правильно!
Конечно, лучший способ избежать похмелья – вовсе не пить. Но в новогоднюю ночь от этого никуда не деться. А чтобы наутро не было так плохо, выбирайте прозрачные напитки. Дело в том, что коньяк, виски, красное вино и другой «цветной» алкоголь получают свой оттенок в процессе ферментации, когда образуются особые вещества. Именно они, попадая в организм, вызывают тяжелейшую интоксикацию и отравление – поэтому после праздника бывает так плохо. Ведь организму приходится тратить огромные силы, чтобы вывести всю «грязь». Так что выбирайте водку, белое вино, шампанское. Кстати, о «пузырьках». Традиционное шампанское – очень коварный напиток. Газики ускорят всасывание алкоголя в кровь, поэтому опьянение наступает очень быстро, а наутро становится так плохо. Если никак не избежать шампанского, сделайте пару символических глотков. Этого достаточно. И еще один совет. Не скупитесь на качественный алкоголь. Пусть он будет стоить дороже, пусть будет куплен в проверенном магазине. Ведь на кону – Ваше здоровье. И это касается не только похмелья.
-
Лечебная гимнастика
Чего-чего, а заниматься спортом с похмелья точно не хочется. Никто не заставляет Вас бежать километровый марафон или тягать железо. Самое главное – нужно разогнать кровь и насытить организм кислородом. Это можно сделать и лежа в постели. Потянитесь всеми мышцами, сделайте «ножницы», повращайте руками и ногами, шеей.
-
Дышим полной грудью!
Продукты распада алкоголя выходят через легкие, поэтому образуется характерный запах. Чистить зубы бесполезно, нужно выйти на улицу и хорошенько подышать полной грудью хотя бы 15 мин. В идеале активно двигайтесь – покатайтесь на горке, если зимой или поиграйте в снежки, погуляйте по парку, если летом.
-
Пикантное лечение
Как ни странно, но секс с похмелья – лучшее лекарство. Но при одном условии – если Вы уже выполнили все вышеперечисленные рекомендации. Такая заключительная процедура окончательно поставит Вас на ноги!
-
Постарайтесь поспать
Во время сна восстанавливаются все системы организма. Когда Вы уже поели, помылись, приняли таблеточку обезболивающего или провели несколько минут в объятиях любимого человека, самое время вздремнуть часок-другой.
