в

«Крысиная» диета. Что есть в год Крысы?

"Крысиная" диета. Что есть в год Крысы?

       Металлическая Крыса, восточная покровительница 2020 года (2032, 2044), любит поесть. Поэтому потчевать ее нужно по-особенному не только в новогоднюю ночь, но весь год. Все потому, что не все, что попадается Крысе на зуб, принесет пользу здоровью.

       Деятельная Крыса любит активных и трудолюбивых. А беда таких людей в том, что зачастую они настолько увлекаются делом, что напрочь забывают про обед или ужин. Поэтому важно этот момент контролировать, чтобы не было слишком больших перерывов между едой. Помните и про перекусы.

       Есть за Крысой еще один грешок — она может незаметно для себя съесть слишком много. Что называется, моргнула, а миска с салатом уже пуста. Поэтому старайтесь есть, не отвлекаясь на посторонние дела. Если же готовите закуски для просмотра фильма или каких-то спортивных трансляций, ограничьте порции. Не нужно запасаться ведром попкорна или тазиком чесночных гренок и с литрами пенного напитка. Крыса лишь порадуется такому изобилию и не подумает, что потом кому-то (а именно вам) может быть тяжко.

       Крыса непритязательна в еде и готова съесть все, что ей предложат. Конечно, это не значит, что с наступлением года Крысы можно килограммами есть жирное или сладкое. Но в целом у Крыс редко бывают проблемы с пищеварительной системой. Более уязвима она перед простудами, плохо действуют на нее алкоголь и курение, она легко может получить травму и нередко страдает от хронической усталости. Но эти проблемы можно минимизировать, если знать, в какие периоды в течение года наш организм больше всего подвержен тем или иным рискам.

Правильное питание зимой

       Крыса не любит мороз. И мокрая зима ей тоже не по душе. Простудиться — проще простого. Поэтому запасаемся шерстяными носками, шарфами и варежками. И даже если в моде короткие куртки и голые лодыжки, помним о Крысе-неженке и утепляемся.

       Поддержать иммунитет помогут салаты из свежих овощей и зелень. Любит Крыса капусту, репу, морковку и прочие корнеплоды. Только помните, что витамин А лучше усваивается, если в морковный сок или салат добавить сливки или оливковое масло. А свежевыжатые соки пейте небольшими порциями и в смеси с другими соками или водой.

       Не злоупотребляйте пищей контрастной температуры. То есть не стоит запивать горячий суп морсом со льдом. Крыса боится таких перепадов. Лучше есть теплую пищу. И пусть она будет разнообразной: от простого супа и каши (их покровительница года обожает!) до деликатесов. Крыса любопытна, так что от диковинных блюд она будет в восторге.

Правильное питание весной

       Весенний авитаминоз, как и всех одолевает Крысу. А за ней паровозом тянутся хроническая усталость, раздражительность и приступы меланхолии. Поправить физическое и психологическое состояние помогут прогулки, йога или другие регулярные физические нагрузки и правильное питание. Из еды прежде всего — много зелени! Петрушка, кинза, руккола, лук, листовые салаты — пусть этого будет как можно больше. Если еще сохранились ягоды — мороженные или моченые, пора подчищать запасы. Особенно хороши будут брусника, облепиха, смородина и калина. Приготовьте из них витаминные кисели, морсы, добавляйте в творог, каши или используйте как начинку для пирогов.

       Витамин D, недостаток которого как раз вызывает симптомы усталости и депрессии, помогут восполнить икра, тунец, сардина, говяжья печенка и яйца.

       Ну а для повышения настроения съешьте немного горького шоколада, банан, тыквенные семечки или мандарины. Все эти продукты повышают выработку серотонина, который, как известно, считается гормоном удовольствия.

Летняя диета

       Жара, как и мороз, Крысе не в радость. Чтобы не страдать от перегрева, нужно обязательно защищать себя от солнца и больше пить. Только не ледяные сладкие соки, а напитки комнатной температуры — компоты, морсы, травяные чаи или воду без газа.

       Три затмения 2020 года (одно солнечное и два лунных; всего их будет шесть) произойдут в первой половине лета, так что этот период обещает быть эмоционально нестабильным и травмоопасным — от мелких порезов и синяков до переломов. Вывод: следим за собой, высыпаемся и едим пищу, которая повышает иммунитет и укрепляет костную ткань.

       «Диета для скелета», то есть, овощная, которая Крысе вполне по нраву, включает в себя кунжут, миндаль, творог, сыр, помидоры, жирную рыбу и листовые салаты.

Осенняя Крысиная диета

       Щедрость осени радует Крысу, и порой она так увлекается вкусностями, что забывает о мере. Не поддавайтесь этим слабостям покровительницы года. Лучше спасаться от наступающих холодов с помощью теплой одежды, а не жировой прослойки. Получить необходимый запас энергии, но при этом не толстеть помогут фасоль, макароны твердых сортов, сырые овощи и фрукты, зерновой хлеб и орешки (но не более 20 г в день).

       Промозглой осенью некоторые пытаются согреться напитками покрепче. Однако Крыса не одобряет увлечение алкоголем. Хотя тут, конечно, имеет значение, какие именно это будут напитки. Скажем, бокал хорошего красного вина вряд ли принесет вред здоровью, скорее будет полезен. Если же есть сомнения в качестве напитка, не рискуйте. Лучше согрейтесь холодным осенним вечером свежезаваренным травяным чаем или горячим клюквенным морсом с медом.

Праздники в Телангана (TG)

Праздники в Телангана (TG)

Праздники в Трипуре в 2020 году

Праздники в Трипуре в 2020 году