11 марта — Национальный день овсяных ореховых вафель в США (National Oatmeal Nut Waffles Day). Трудно представить себе более здоровый или более специфический завтрак, чем овсяные ореховые вафли. Даже если вы никогда не пробовали эти вафли, мы уверены, что они вам понравятся.
- 2020 — 11 марта (Ср)
- 2021 — 11 марта (Чт)
- 2022 — 11 марта (Пт)
- 2023 — 11 марта (Сб)
- 2024 — 11 марта (Пн)
- 2025 — 11 марта (Вт)
Вафли очень популярны на завтрак в США. Они вкусные и хорошо сочетаются с разными начинками. Но если вы думаете, что ваш завтрак может быть полезнее и душевнее, то можно добавить немного цельнозерновой овсянки и любого вида измельченных орехов в вафельное тесто. Подавать стоит горячие вафли с арахисовым маслом или сиропом, медом или йогуртом.
Мы уверены, что вы хотели бы знать некоторые факты об овсянке и орехах. Каждый человек нуждается в 3 порциях цельного зерна ежедневно, поэтому овсяные вафли хороши на завтрак. Поскольку орехи содержат много жира и калорий, добавление их в вафли является хорошим способом ограничить их порцию. Все виды орехов содержат белок и мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, но наиболее полезными для сердца являются грецкие орехи. Они содержат омега-3 жирную кислоту и альфа-линоленовую кислоту.
