Вы когда-нибудь говорили себе: «Пора что-то менять»? Например, надо бы выучить язык, записаться в спортклуб, влюбиться, наконец…. Но ведь на то, чтобы что-то изменить, порой уходят годы. Однако есть способы, чтобы вы стали счастливее, богаче, стройнее, любимее всего за несколько минут!
Секрет счастливых перемен с одной стороны очень прост, а с другой… Судите сами: вам нужно всего лишь 20 минут в день, чтобы применить тот или иной способ, а может, все сразу. Именно 20 минут в один присест, их нельзя «ополовинить» и «размазывать». А главное — определенное занятие (или занятия) выполнять каждый день без отговорок и выдумывания «алиби». Только тогда вы ощутите, что жизнь действительно стала меняться к лучшему. А как скоро это произойдет, зависит от вас.
Твоя жизнь всегда движется в сторону твоей самой сильной мысли
Фигура мечты за 20 минут в день
Совсем не обязательно часами потеть в спортзале, чтобы обрести осиную талию и упругую попу. Достаточно 20 минут в день в любое удобное для вас время делать упражнения. Бегайте, прыгайте через скакалку, приседайте, стойте в планке и т.д. Можете, кстати, все 20 минут, сидя на рабочем месте, напрягать и расслаблять мышцы. Фокус в том, что вы посвятите себе всего 20 минут, а не целый час интенсивных тренировок. Это раз. А два — вас не будет мучить совесть, что вы совсем не следите за фигурой Причем результат будет шикарным уже через две недели, это можно гарантировать!
Правильное питание за 20 минут в день
Этот пункт объединяет в себе «прокачку» кулинарных навыков, экономит время и деньги, а еще помогает сберечь фигуру! Суть в том, что отведенное время вы придумываете и готовите новое, непривычное для вас блюдо. Или же составляете меню на неделю, чтобы вечерами не мучиться вопросом, чтобы сегодня приготовить и что для этого нужно купить. Или быстренько строгаете салаты и закуски и кладете их в контейнеры, чтобы взять с собой на работу. А так как у вас уже все продумано, сделано и приготовлено, у вас, во-первых, не будет соблазна забежать в кафе, потому что дома есть нечего. Во-вторых, вы перестанете таскать куски и перебивать аппетит булками и сладостями (а они потом оседают на боках!). В-третьих, так как вы знаете, что вы сегодня и завтра будете готовить, вы будете ходить в магазин за покупками целенаправленно и избежите лишних трат!
Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения
Секрет крепкой семьи за 20 минут в день
Посвятите 20 минут семье. Бытовые вопросы вроде споров, кто сегодня будет мыть посуду, обсудите потом. Позвоните маме и спросите, как дела. Поиграйте с детьми, расспросите, как прошел их день. Обнимите мужа. Ведь главное — не сколько вы проводите времени с родными, а как. Поверьте, 20 минут обнимашек и разговор по душам решат многие проблемы!
Как все успеть
Сосредоточитесь на том, что вам нужно сделать завтра. Выделите первостепенные задачи, расставьте приоритеты. Постарайтесь заставить себя сделать самые неприятные дела в первой половине дня. Примерно рассчитайте, на что и когда вы потратите время. Вот увидите — следующий день пройдет легко и продуктивно!
Ваша жизнь принадлежит вам — но если только вы сами у руля
На пути к саморазвитию
Даже если у вас самая проста в мире работа, это не значит, что в ней не нужно развиваться. Читайте книги, смотрите или слушайте лекции профессионалов, оттачивайте свои навыки! То же самое касается и хобби. Учите новые иностранные слова, вяжите, рисуйте. И скоро вы и на китайском заговорите, и картину допишите, и носки довяжите, и повышение получите!
Любите себя
Несколько минут для себя любимой — и всегда неотразимы. Нанесите крем для рук, попросите любимого сделать вам массаж, встаньте под контрастный душ, приведите в порядок маникюр. Готово — вы в любое время дня и ночи королева красоты!
Не навязывай себе определенный образ жизни. Нигде нет таблички, как тебе жить.
Читайте книги
Читайте пред сном, в транспорте или тогда, когда вам удобно. Вы сами удивитесь количеству «съеденных» книг! А потом вы еще удивляться будете — как я захудалый детективчик год читала?
Стремитесь узнать что-то новенькое
Жалуетесь на память? Трудно запомнить имя нового знакомого? Не можете на чем-то сконцентрироваться? Теперь это будет в прошлом, если каждый день будете посвящать какому-нибудь новому занятию. Любому! Начните изучать редких птиц. Пытайтесь играть на пианино или вязать. Словом, делайте то, что никогда раньше не делали. И пусть это получается плохо, зато никакой Альцгеймер вам грозить не будет!
Всегда порядок за 20 минут в день
Все просто — протрите пыль, пропылесосите, разложите вещи по местам, разберите хлам в шкафу, вымойте пол хотя бы в одной комнате. Все, теперь вам не придется тратить целый выходной, чтобы отдраить квартиру!
Труднее всего бороться самим с собой. Ведь силы-то равны.
Ведение домашней бухгалтерии
Ведите учет финансов. Записывайте все, что заработали и что потратили. Распланируйте крупные покупки, подумайте, сколько вы можете откладывать, от чего можете отказаться. Через месяц вы обнаружите, что зарплаты хватает не только на самое необходимое!
Слушайте себя!
Вы удивитесь, насколько поменяется ваша жизнь, если 20 минут в день будете слышать только себя. Задавайте себе вопросы: «Что я хочу?», «Что мне нравится в моей жизни, а что нет?», «Что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию?», «Если я поступлю так, то…», «Есть ли моя вина в том, что произошло на работе/в детстве/прямо сейчас и т д.» Отвечайте честно, не лгите себе. А главное — выполняйте все, что вы себе пообещаете!
