В детстве нас учили делиться с ближними и особенно с близкими всем-всем. Это твоя любимая кукла? Но она же так нравится твоей младшей сестре! Отдай, не будь эгоисткой! Отдавали – а куда деваться? И вот дети выросли, и до сих пор многие отдают все без остатка своим любимым: время, деньги, любовью. И забывают о себе в стремлении быть хорошими друзьями, супругами, детьми. Давайте разберемся, когда стоит сказать окружающим «нет», чтобы не прожить жизнь, занимаясь чужими делами.
Решение чужих проблем
Ты – лучшая утешительница в мире. Ты в любое время дня и ночи готова прибежать на помощь, выслушать трагическую (и не очень) историю, дать совет, утереть слезы, помочь морально и материально. Но как только сочувствие требуется тебе, вдруг оказывается, что желающих разделить твои проблемы нет. Знакомо? Получается, что тобой все пользуются безвозмездно и безвозвратно.
Что делать:
Не принимай чужую боль близко к сердцу. Не спеши всех спасать, подумай прежде всего о своих интересах. Помни, что дружба – обоюдная и равновеликая штука. Нельзя дружить в одни ворота. Без сожаления отказывай потребителям под масками друзей.
«Люди сами устраивают себе проблемы — никто не заставляет их выбирать скучные профессии, жениться не на тех людях или покупать неудобные туфли».
Фаина Раневская
Учись говорить «нет»
Есть такая комедия, где герой начинает соглашаться с любыми предложениями, которые ему поступают, даже с самыми дурацкими. На экране это выглядит забавно, но вот в жизни… Приходилось ли тебе сталкиваться с тем, что ты не смогла отказать человеку, а потом проклинала себя за это? Если с тобой такое происходит регулярно – это тревожный звоночек.
Что делать:
Обозначить свои границы. Помни, что твои личные дела и заботы – в приоритете. Не иди вразрез с ними и с собственной моралью. Смело говори «нет», если чувствуешь, что не можешь или не хочешь выполнить то, о чем тебя просит человек. И помни: те не обязана объяснять причины отказа и терзаться муками совести. Не можешь решиться и сразу отказать? Возьми сутки на раздумья. Цени себя и свое время – и заметишь, насколько легче станет жить.
«Пока ты не способен сказать «нет», твое «да» бессмысленно».
Позволь себе расслабиться
Ты боишься заболеть, но, когда это случается, с огромным удовольствием валяешься в кровати на больничном, наслаждаясь легальным ничегонеделанием? Тревожный симптом. Значит, ты взваливаешь на себя слишком много всего и не позволяешь себе передохнуть, находясь в хорошем самочувствии.
Что делать:
Расслабься! Ты – не робот, который должен пахать без остановки. Разрешай себе маленькие слабости ежедневно, ведь все мы заслуживаем того, чтобы любить и беречь себя. И нам не нужно ни от кого официальное на это разрешение!
«Все думают, что придет время, а время только уходит»
Не «откладывай» себя на завтра
Тебе все время не хватает времени. Особенно – на себя. Откладываешь визит к стоматологу? Поездку на море? Почему? Потому что «когда закончу проект», «когда станет больше времени или денег?» На самом деле это иллюзия. Это «когда» не наступит никогда!
Что делать:
Помни про поговорку: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня!» Или – не сделать. Хочешь побездельничать – вперед! Хочешь выучить новый язык – дерзай. Сегодня, не завтра! Иначе в один момент можешь обнаружить, что есть и время, и средства, а вот сил и желаний не осталось.
«Остерегайтесь от тех, кто хочет внушить Вам чувство вины, ибо они жаждут власти над Вами»
Избавиться от чувства вины
Ты постоянно испытываешь чувство вины. За то, что много работаешь, мало работаешь. Мало уделяешь внимания семье, много времени проводишь с близкими. За то, что толстая, за то, что худая. Перечислять можешь бесконечно. Но факт один: вина постоянно рядом с тобой. Она мешает наслаждаться жизнью, подавляя остальные эмоции.
Что делать:
Вооружись доказательствами. К примеру, ты считаешь, что мало работаешь? Подумай: выполняешь ли ты все свои обязанности? Делаешь работу в срок и настолько хорошо, насколько можешь? Если ответ «да», прекрати себя грызть и пытаться прыгнуть выше головы. Если ответ «нет» — перестань лениться, возьми себя в руки. Помни, что спокойная совесть – залог крепких нервов. А они, как известно, залог долгой и счастливой жизни!
